24 лучших приложения для здоровья, которые помогут следить за вашим самочувствием и оставаться в форме

24 лучших приложения для здоровья, которые помогут следить за вашим самочувствием и оставаться в форме

Приложения для здоровья — это средство, позволяющее легко следить за своим здоровьем и оставаться в завидной форме. Более того, они предлагают удобство.

Поскольку мир движется с удивительной скоростью, у людей нет выбора, они тоже продолжают двигаться. Однако все имеет свою цену. Если мы все еще слишком сосредоточены на наших повседневных делах и пренебрегаем своим здоровьем, это в конечном итоге скажется на нашей способности двигаться в целом.

Именно поэтому крайне важно следить за своим здоровьем и оставаться в форме. А благодаря такому большому количеству приложений для отслеживания здоровья, доступных для наших смартфонов, поддерживать свое благополучие стало проще. Здесь мы собрали некоторые из лучших приложений для здоровья, которые можно попробовать прямо сейчас, и кратко рассказали об их основных функциях!

Растущая важность мониторинга здоровья

Физическое и психическое благополучие — это золотая жила, которая продолжает приносить драгоценности. Если мы не готовы – как физически, так и психологически – мы в конечном итоге препятствуем естественному течению нашей повседневной жизни.

Отслеживая свои шаги, вес, здоровье сердца, сон, калории и т. д., мы открываем двери в более продуктивную жизнь. Это также дает нам лучшее понимание нашего тела. В результате мы становимся способными принимать более обоснованные решения относительно нашего здоровья и отслеживать здоровые привычки.

Независимо от того, какова ваша цель в фитнесе – будь то похудение, улучшение здоровья сердца, подсчет потребляемых калорий или просто улучшение общей физической формы – правильный мониторинг здоровья окажется полезным в достижении этой цели.

Использование смартфонов для отслеживания здоровья человека

Сейчас мы живем в эпоху цифровых технологий, когда почти каждый носит с собой смартфон. Стремительный технологический прогресс сделал наши смартфоны портативными устройствами для мониторинга здоровья.

Сегодня смартфоны, оснащенные инновационными датчиками, могут эффективно отслеживать наши шаги, сон, частоту сердечных сокращений и многое другое.

Они также могут предлагать планы диеты, предлагать советы по сжиганию калорий, поощрять домашние тренировки и т. д., чтобы предоставить пользователям более полную фитнес-программу.

Благодаря этим передовым возможностям появилось множество приложений, которые позволяют легко отслеживать состояние здоровья.

Теперь давайте перечислим некоторые из лучших приложений для здоровья, доступных в Play Store и App Store:

Общее состояние здоровья – многофункциональные приложения

Google Фит

детище Google, Google Фит — идеальное приложение для всех ваших потребностей, связанных с отслеживанием здоровья.

Он предлагает множество удобных функций, включая отслеживание тренировок, мониторинг сна, настройку целей, подсчет калорий и многое другое.

Кроме того, вы можете подключить Google Fit к предпочитаемым вами устройствам или приложениям для более комплексного мониторинга здоровья.

Heart Points — цель деятельности в партнерстве со Всемирной организацией здравоохранения и Американской кардиологической ассоциацией, пожалуй, самая крутая особенность. Это подталкивает вас оставаться более активными и улучшать здоровье сердца.

Самсунг Здоровье

Самсунг Здоровье — это собственное фитнес-приложение Samsung, которое помогает пользователям легко контролировать свой вес, режим сна, диету и т. д.

Он отслеживает широкий спектр видов деятельности, таких как езда на велосипеде, ходьба, плавание и многое другое.

Интересно, что приложение побуждает вас расширить свои возможности, бросив вызов друзьям с помощью Samsung Health Together.

Кроме того, вы можете найти множество обучающих видео от профессиональных тренеров, которые помогут улучшить ваши тренировки.

Apple Здоровье

Apple Здоровье помогает пользователям iOS оставаться здоровыми, предоставляя легко доступную информацию об их здоровье.

Он оснащен многочисленными функциями, такими как мониторинг сна и жизненно важных показателей, отслеживание менструального цикла, оценка психического здоровья, интерактивные графики, анализ тенденций и так далее.

Используя iCloud, вы можете синхронизировать данные о своем здоровье на всех своих устройствах Apple. Кроме того, вы можете подключить приложение к Apple Watch, другим фитнес-устройствам или сторонним приложениям.

Фитбит

Использование Фитбитпользователи могут обеспечить физическое и психическое благополучие с помощью большого количества полезных функций. К ним относятся отслеживание здоровья сердца, мониторинг активности, анализ сна, аудиосеансы для эффективного поднятия настроения, постановка целей по диете и многое другое.

Он отображает ежедневную оценку готовности, которая поможет вам узнать, когда следует активизировать тренировки, а когда сделать их более расслабленными.

К вашему сведению, сочетание приложения с умными часами, такими как трекер Fitbit, может улучшить его функциональность.

Счетчики калорий

HealthifyMe

Похудеть станет легче, если вы выберете HealthifyMe. Оно помогает вам отслеживать сон, тренировки, калории, питание и т. д. Кроме того, приложение предоставляет персональные планы диеты и рекомендации по снижению веса.

Интересно, что HealthifyMe представила Риа — первого в мире диетолога с поддержкой искусственного интеллекта, который отвечает на все ваши вопросы, связанные со здоровьем, и дает советы по более быстрой потере веса.

Кроме того, прямо в приложении вы получаете множество домашних тренировок без оборудования.

МойФитнесПал

МойФитнесПал отслеживает ваш вес, активность, уровень глюкозы, питание, еду, калории, занятия фитнесом и т. д., чтобы облегчить ваш путь к фитнесу.

Он предоставляет широкие возможности для настройки целей в соответствии с вашими конкретными потребностями. Вы также можете отслеживать свое прерывистое голодание.

MyFitnessPal также предлагает более 500 рецептов здорового питания и 50 планов тренировок. Кроме того, есть возможность получить персональные планы питания от зарегистрированных диетологов.

Нум

Нум – это уникальное приложение, которое фокусируется на часто упускаемом из виду факторе снижения веса – психологическом аспекте. Он предлагает десять мини-курсов, подготовленных с учетом психологии человека.

Темы включают осознанное питание, уход за собой, эмоциональное здоровье, науку о метаболизме и многое другое.

Noom предлагает более 1000 интерактивных уроков, множество полезных рецептов, индивидуальное обучение, отслеживание питания и т. д., чтобы сделать вашу жизнь более здоровой и полезной.

Трекеры шагов

Пейсер

Пейсер Шагомер и трекер шагов подсчитывает ваши шаги, калории, расстояние, ИМТ и т. д. без каких-либо дополнительных умных часов или устройств.

Кроме того, это мотивирует вас, давая возможность создавать группы для прогулок с близкими или участвовать в мероприятиях.

Кроме того, у Pacer есть GPS-трекер активности, который отслеживает все ваши занятия на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде и т. д.

Пользователи могут найти аудиовизуальные руководства по тренировкам и планы упражнений, а также советы экспертов.

Счетчик шагов для фитнеса Leap

Счетчик шагов Leap Fitness использует встроенные датчики вашего смартфона для отслеживания каждого вашего шага, сокращая расход заряда батареи.

Кроме того, он отслеживает калории, диету, вес, потребление воды, режим сна и так далее. Приложение предлагает четкие, организованные графики отчетов, показывающие ежедневную, ежемесячную и годовую статистику.

Вы даже можете ставить цели, и когда вы их выполните, вы откроете новые достижения.

Чтобы сохранить конфиденциальность пользователей, Step Tracker – Шагомер не требует входа в систему.

StepsApp

StepsApp превращает ваш повседневный смартфон в полноценный шагомер и предлагает несколько достойных функций. Это автоматическое отслеживание шагов, виджет сегодняшнего дня, мониторинг калорий, запись активности, обмен достижениями в социальных сетях и т. д.

Существует также функция быстрого обзора, которая держит вас в курсе вашей повседневной деятельности. Кроме того, вы получаете еженедельные, ежемесячные и годовые графики, которые напоминают вам о вашем прогрессе.

Тренировка

Тренировочный клуб Nike

Если вы ищете правильные домашние тренировки, Тренировочный клуб Nike является обязательным. От эффективных домашних тренировок до осознанности и HIIT — вы можете найти все в одном месте.

Приложение учитывает особые потребности всех любителей фитнеса и предоставляет полезные функции, такие как рекомендации тренера, полезные рецепты, советы по отдыху, планы диеты и т. д.

Кроме того, здесь есть различные другие программы, такие как йога, силовые тренировки, медитация и т. д., для поддержания хорошего здоровья.

Домашняя тренировка Leap Fitness

Домашняя тренировка Leap Fitness открывает путь к фитнесу для всех любителей тренировок без оборудования.

Он предлагает широкий спектр упражнений для пресса, груди, рук и т. д., концентрируясь на многих типах тренировок, включая силовые тренировки, HIIT, сжигание жира и многое другое.

Все планы тренировок, представленные в приложении, разработаны опытными тренерами по фитнесу. Таким образом, вы можете быть уверены в его эффективности. Кроме того, вы получаете анимированные и видео-руководства, которые сделают ваше фитнес-путешествие приятным.

Фитнес и бодибилдинг

Как следует из названия, Фитнес и бодибилдинг обслуживает население, заботящееся о своем здоровье, предлагая фитнес-программы, включающие силовые тренировки, пауэрлифтинг, тонус мышц и т. д.

Приложение известно тем, что осуществляет точный мониторинг занятий, не уступающий обычному тренеру.

Примечательными особенностями Fitness & Bodybuilding являются, среди прочего, первоклассные фото/видео руководства, журналы тренировок, персонализированные планы тренировок и интерактивные графики для систематизированной статистики.

культ.подходит

С использованием культ.подходитвы можете предпринять необходимые шаги к более здоровому будущему.

Он предлагает все необходимое для поддержания формы — тренировки дома или в тренажерном зале, йогу, групповые упражнения, медитацию, планы по снижению веса и так далее.

Независимо от того, какой тип тренировки вы предпочитаете – будь то силовые тренировки и выносливость, танцевальный фитнес, кардио или даже бокс –cult.fit может стать вашим идеальным спутником в фитнесе, несмотря ни на что.

Бег

Adidas Бег

Бег, пробежка или тренировка – Adidas Бег входит в число лучших трекеров здоровья. Он может отслеживать более 90 спортивных занятий, расстояние, сожженные калории, потерю веса и многое другое.

Приложение использует встроенный GPS-приемник вашего смартфона для точного отслеживания темпа, частоты вращения педалей и т. д. Чтобы поддерживать ваши конкурентные силы, оно даже предлагает виртуальные гонки и соревнования.

В качестве бонуса вы можете интегрировать adidas Running с Garmin, Wear OS и т. д., чтобы максимально эффективно использовать беговую тренировку!

Страва

Страва записывает более 30 ваших занятий, таких как прогулки, пробежки, походы и йога.

Что интересно в Strava, так это то, что она умело предлагает пользователям популярные маршруты, анализируя их предпочтения.

На платформе есть поддерживающее сообщество, которое подбадривает друг друга и обеспечивает мотивацию.

Кроме того, вы можете интегрировать Strava с другими приложениями и устройствами, такими как Fitbit, Wear OS и Garmin, и плавно синхронизировать свои данные.

Тренер по бегу Fitness 22

Тренер по бегу Fitness 22 для всех, кто увлекается бегом. Он отслеживает расстояние, калории и темп с высокой точностью.

Приложение имеет простой, но потрясающий пользовательский интерфейс, в котором легко ориентироваться даже новички.

К вашему сведению, Running Distance Tracker + позволяет вам получить доступ к истории вашего бега в любое время и в любом месте и увидеть, насколько вы улучшились.

Кроме того, во время пробежек он предлагает голосовую обратную связь, чтобы уведомлять вас о вашем прогрессе.

Беговой клуб Nike

Беговой клуб Nike ваш личный тренер по бегу. В приложении есть множество полезных функций, таких как пробежки с гидом, планы тренировок, советы по фитнесу и т. д.

Помимо отслеживания километров, маршрута GPS, темпа и сердечного ритма, он предлагает различные задачи бега, которые помогут вам достичь новых высот. Бегите вместе с сообществом Nike или соревнуйтесь с ними, чтобы раскрыть лучшую версию себя.

Также доступна интеграция с Google Fit для удобной синхронизации и более целостного подхода к вашей физической форме.

Сердечные мониторы

Кардиограмма

Кардиограмма — это монитор сердечного ритма, который не только отслеживает состояние вашего сердца, но и оценивает уровень стресса, который влияет на вашу жизнь.

Кроме того, оно позволяет пользователям отслеживать свой сон, потерю веса, образ жизни и многое другое. Самое крутое в Heart Monitor — это встроенная функция ЭКГ/ЭКГ, которая действительно единственная в своем роде.

Кроме того, Cardiogram обеспечивает поддержку нескольких умных часов, таких как Fitbit, LG, Polar, Garmin, Tiswatch и т. д.

Веллтори

Проверка пульса, ЭКГ, ЭКГ, уровня стресса, артериального давления и т. д. становится легкой задачей с помощью Веллтори. Он также содержит трекер ВСР и анализатор симптомов для улучшения вашего здоровья.

Приложение поддерживает другие фитнес-приложения и носимые устройства, такие как Garmin, MiFit, Mi Band, Google Fit и Lifesum, а также без проблем синхронизирует ваши данные.

Записывая ваши ежедневные занятия фитнесом, такие как прогулки, пробежки, пробежки, езда на велосипеде и т. д., Welltory помогает вам оставаться в форме.

Кроме того, Welltory предлагает советы по борьбе со стрессом, приступами паники, бессонницей и т. д., чтобы сделать занятия фитнесом более разнообразными.

ФИТИВ Пульс

Уже из названия можно понять, что такое Пульсометр FITIV Pulse это все о. Он может точно измерить ваш пульс и тренировки.

Кроме того, он может контролировать вес вашего тела, процентное содержание жира, массу скелетных мышц и т. д. FITIV также имеет расширенные инструменты анализа импеданса тела для лучшего отслеживания физической формы.

Помимо личных задач и эффективных планов тренировок, приложение предлагает аудиовизуальные тренировки по упражнениям в реальном времени, которые действуют как ваш личный виртуальный тренер.

FITIV совместим с большим количеством умных часов, включая Fossil, F45, Wahoo, Suunto, Polar и многими другими моделями.

Трекеры сна

Трекер сна от Leap Apps

Трекер сна от Leap Apps знает, что сон играет важную роль в нашей общей физической форме. Таким образом, он позволяет пользователям отслеживать глубину сна, настраивать интеллектуальные будильники, слушать успокаивающие звуки и все остальное, что необходимо для лучшего сна.

Независимо от того, что мешает вашему крепкому сну, приложение анализирует циклы сна и предоставляет подробные отчеты о ежемесячных/годовых тенденциях сна.

Лучше спать

Лучше спать улучшает ваш сон и способствует повышению вашего настроения, отслеживая режим сна, предлагая более 300 расслабляющих звуков и мозговых волн и помогая вам сформировать здоровые ночные привычки.

Кроме того, приложение может рассказывать самые разные истории: от фэнтези до сказок и загадок, как это делали наши бабушки.

Он может похвастаться несколькими другими удобными функциями, такими как напоминания перед сном, дыхательные упражнения и движения во сне, чтобы улучшить ваш сон, сон и все, что происходит с закрытыми глазами.

Цикл сна

Улучшите качество своего сна с помощью Цикл сна – приложение для отслеживания сна на базе искусственного интеллекта, оснащенное множеством функций. К ним относятся интеллектуальные будильники, определение типа сна, расслабляющий звук, различные индивидуальные программы сна и т. д.

Вы можете связать приложение с Wear OS или Google Fit для удобной синхронизации. Благодаря онлайн-возможности резервного копирования Sleep Cycle вам не придется беспокоиться о потере каких-либо данных.

Заключительные слова

Как ясно из вышеизложенного, мониторинг здоровья является жизненно важной задачей для обеспечения вашего хорошего здоровья. А поскольку наши смартфоны с каждым днем ​​достигают новых технологических уровней, их сенсоры становятся все более мощными.

Сегодняшние смартфоны — это мощные устройства, которые могут отслеживать нашу деятельность на свежем воздухе, циклы сна, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, калории и т. д. и помогают нам получать точную информацию о нашем здоровье. Более того, они даже могут предоставить вам планы диеты, программы тренировок и даже профессиональные тренировки, чтобы вы могли вернуться в форму.

В этой статье мы рассказали вам о многих приложениях для здоровья, способных обеспечить как ваше физическое, так и психическое здоровье. Надеюсь, они порадуют вас, любителя поддерживать форму, и мотивируют вас достичь той формы, о которой вы всегда мечтали. Удачи!

Быть здоровым – значит найти правильный баланс между хорошими физическими упражнениями и сбалансированным питанием. Теперь, когда вы знаете все об отслеживании своего здоровья, возможно, вы захотите воспользоваться услугами некоторых служб доставки наборов еды, чтобы приготовить себе здоровую еду и обеспечить всестороннее здоровье.

https://toadmin.ru/24-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80/