Автор fs_files_ru Перенос информации на Mac с другого компьютера или устройства
Если Вы не стали переносить информацию на новый Mac в ходе первоначальной настройки, можно в любой момент перенести документы, приложения, учетные записи пользователей и настройки при помощи Ассистента миграции. Можно перенести информацию с компьютера Mac, ПК, диска или из резервной копии Time Machine.
Перенос информации с компьютера Mac
Предварительно обновите macOS до новейшей версии на обоих компьютерах Mac. Убедитесь, что компьютеры расположены рядом и на обоих компьютерах включен Wi-Fi. См. статью службы поддержки Apple Перенос данных на новый компьютер Mac с помощью Ассистента миграции.
- На Mac выберите меню Apple
> «Системные настройки», затем нажмите «Основные» 
в боковом меню. (Возможно, потребуется прокрутить вниз.)
- Приложения Установите флажок «Программы». Несовместимые приложения или приложения, для которых уже установлена более новая версия, могут быть не перенесены или оказаться неработоспособными.
- Учетные записи пользователей. Установите флажок у имени каждой учетной записи, которую хотите перенести. Нажмите стрелку
рядом с флажком, чтобы выбрать информацию для переноса, включая приложения, документы, изображения, фильмы, рабочий стол, папку «Загрузки» и другие объекты пользователя. - Документы и файлы из приложений: Установите флажок «Другие файлы и папки».
- Настройки компьютера. Установите флажок «Система и сеть». Будут перенесены Ваша картинка рабочего стола, настройки сети и т. п. Нажмите стрелку рядом с флажком, чтобы выбрать настройки системы или сети для переноса.
Перенос информации с ПК
Перенос информации возможен по проводной или беспроводной сети, если компьютеры подключены к одной сети. Чтобы успешно подготовиться к миграции, см. статью службы поддержки Apple Перенос данных с ПК с Windows на компьютер Mac с помощью приложения «Ассистент миграции».
- На ПК загрузите и установите Ассистент миграции Windows, соответствующий версии macOS на Вашем Mac.
- Закройте все открытые приложения Windows.
- Откройте Ассистент миграции Windows и следуйте инструкциям на экране.
- После того как Mac просканирует диски ПК и создаст список информации для миграции, выберите информацию, которую Вы хотите перенести, или отмените ее выбор.
- Учетная запись текущего пользователя. Отмените выбор любых данных, которые Вы не хотите переносить для текущего пользователя, выполнившего вход, включая изображения, фильмы, музыку, рабочий стол, документы, загрузки, настройки электронной почты (из учетных записей POP и IMAP) и другие объекты.
Примечание. Чтобы перенести данные нескольких пользователей, необходимо выполнить вход для каждого такого пользователя и перезапустить Ассистент миграции для Windows.
Перенос информации из резервной копии Time Machine или с другого устройства хранения
Вы можете перенести информацию с другого диска на Вашем Mac, диска, подключенного к Вашему Mac, диска в той же сети или другого Mac (с OS X 10.8 или более ранней версии), подключенного к Вашему компьютеру Mac с помощью кабеля Thunderbolt.
Если используется кабель Thunderbolt, соедините два компьютера кабелем, затем, удерживая нажатой клавишу Т, перезагрузите компьютер Mac, с которого нужно выполнить перенос, и выполните указанные ниже действия на компьютере Mac, куда нужно перенести информацию.
- На Mac выберите меню Apple
> «Системные настройки», затем нажмите «Основные» в боковом меню. (Возможно, потребуется прокрутить вниз.)
- Приложения Установите флажок «Программы». Несовместимые приложения или приложения, для которых уже установлена более новая версия, могут быть не перенесены или оказаться неработоспособными.
- Учетные записи пользователей. Установите флажок у имени каждой учетной записи, которую хотите перенести. Нажмите стрелку рядом с флажком, чтобы выбрать информацию для переноса, включая приложения, документы, изображения, фильмы, рабочий стол, папку «Загрузки» и другие объекты пользователя.
- Документы и файлы из приложений: Установите флажок «Другие файлы и папки».
- Настройки компьютера. Установите флажок «Система и сеть». Будут перенесены Ваша картинка рабочего стола, настройки сети и т. п. Нажмите стрелку рядом с флажком, чтобы выбрать настройки системы или сети для переноса.
https://support.apple.com/ru-ru/guide/mac-help/mh27921/mac